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Water Warriors se lleva a cabo en la piscina grande una vez por semana durante 8 semanas. Fortalece y tonifica tus músculos mientras aumentas tu resistencia cardiovascular. Combinación de movimientos de bajo y alto impacto que incluyen carreras, patadas, saltos, giros, suspensión y trabajo de resistencia. Se proporciona equipo.
WATER WORKOUT and ANCHOR DOWN are held in the Small Pool once a week for 8 weeks. A low to mid impact class which assists with gaining range of motion and strength. Work with equipment and water resistance as well as water walking to increase cardio endurance.
PROGRAMA DE EJERCICIO ACUÁTICO
El ejercicio acuático es una excelente manera de mantenerse activo y mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y, al mismo tiempo, ganar fuerza.
Obtenga acondicionamiento muscular y resistencia cardiovascular sin ejercer presión sobre las articulaciones. También es una manera fácil de desafiarte a ti mismo y divertirte, sin importar tu edad o tus habilidades físicas. También te beneficiarás de:
Prevenir caídas y lesiones
Mejorar flexibilidad
Mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
Prevención y recuperación de lesiones.
When?
WATER WARRIORS
Mon 9:45am-10:45 3/17 - 5/5
Miércoles de 9:45 a. m. a 10:45 a. m. durante 8 semanas
Fri 9:45am-10:45 3/21 - 5/9
Where?
Large Pool
82 degrees
6 lap lanes removed
Fees
Full / Fitness Member
$30
1 x / week for 8 weeks
Program Member
$40
1 x / week for 8 weeks
When?
WATER WORKOUT
Lunes de 8:30 a. m. a 9:30 a. m. durante 8 semanas
Wed 8:30am-9:30am 3/19 - 5/7
Viernes 8:30 a. m. a 9:30 a. m. durante 8 semanas
ANCHOR DOWN
Martes de 2:00 p. m. a 3:00 p. m. durante 8 semanas
Thurs 9:45am-10:45am 3/13 - 5/1
Where?
Small Pool
90 degrees
3 foot depth
Fees
Full / Fitness Member
$30
1 x / week for 8 weeks
Program Member
$40
1 x / week for 8 weeks
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